★ダイエット始めました★


4月からダイエットを始めました。

やっているのはボクシングジムでのフィットネス!!

友人がボクシングジムを始めたことが大きなきっかけとなりました。
初めのうちは体験で体を慣らしていましたが

このところは30kgのバーベルをあげるウエイトトレーニングや
サンドバッグを打ち続けています。

友人がプロのトレーナーということもあり
リングでの2分2ラウンドのミット打ちもありますが
ダイエット効果もさることながら、ストレス解消にもってこいのトレーニングです。

4月に体重を図ったところ70kgと170cmの身長からは
少し大目の体重でお腹周りもたるんでいましたが

4月から3ヵ月間週1回のトレーニングを重ねたことでようやく60kgまで
絞ることができました。

今は多少の食べすぎ飲みすぎでも体重はあまり増えなくなりましたし

お腹のたるみとポッコリはすっかりなくなりましたよ!

パンツのサイズも3サイズダウンとなり、ウエストは絞られました。
ここ数年のパンツはサイズが合わず、昔のパンツが履けるようになったので

いいことずくしです。

ジムでのトレーニングだけではなく、食事面にも気を配ってます。

夜ごはんは白ご飯やパン、パスタ等の炭水化物を取らず
大根やニンジンなどの千切りサラダや
納豆や豆腐などタンパク質を中心とした軽めの食事に切り替えました。

トレーニングと食事の取り方を変えることで劇的に変わったように感じます。

ダイエットをまだまだ続けて行こうと思います。



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